在炎热的夏天，想要消暑降温，除了冰冷的饮品，常吃的水果也是绝佳选择。那么，常吃的水果有哪些呢？今天，我们就来盘点一些适合夏季食用的水果，帮助你清凉一夏，同时兼顾营养。
1. 西瓜——夏季消暑的王者
西瓜完全是夏天最受欢迎的水果其中一个，冷藏后食用更加美味。它不仅水分丰富，还有助于补充身体的营养。不过，吃西瓜时千万要注意适量，肠胃不适的人最好避免。你是否也有过吃了太多西瓜后肚子不舒服的经历呢？
2. 草莓——护肤的秘密武器
虽然草莓并不是特别能消暑的水果，但它在护肤方面可是大有作为。在强烈的紫外线下，吃一些草莓可以帮助肌肤抵御伤害。你是不是也想在阳光下自信展现肌肤呢？夏天适量吃点草莓，让你的肌肤保持水润，真是一箭双雕！
3. 桃子——清甜可口，润喉生津
夏季是桃子成熟的季节，这种水果不仅清甜可口，还有生津解渴的功效。除此之外，桃子中丰富的铁元素也对身体有益，适合大家在夏天多吃。你是不是也爱不释手，想在阳光下咬上一口鲜嫩的桃子呢？
4. 葡萄——小朋友最爱的夏季水果
很多孩子都喜欢吃葡萄，而成年人同样也不能拒绝它的诱惑。葡萄口感鲜美，冷藏后的葡萄更是消暑利器，适合各个年龄层的人群。吃葡萄时，切记适量，以免造成肠胃负担。你也有过一下子吃多了葡萄而腹胀的经历吗？
5. 樱桃——美味和营养的结合
樱桃是夏季另一种受到大家关注着的水果，它不仅好吃，而且富含维生素C，有效帮助护肤。樱桃在滋润肌肤方面可是出众的选择，很多人会在夏天特意选择樱桃来保养肌肤。你试过这些“美味甜心”吗？
6. 荔枝——清凉与上火的平衡
荔枝是一种需要冷藏才能维持最佳口感的水果，但过量食用容易上火，因此要控制量。荔枝中的营养成分可以帮助护肤，但适当饮水同样重要哦！想必大家都想在夏天享受美味的荔枝，但记得别贪嘴哦！
拓展资料
夏季的水果种类繁多，西瓜、草莓、桃子、葡萄、樱桃和荔枝等都是非常适合这个季节的选择。通过这些水果，不仅可以带来清凉的感受，还能让我们的身体更健壮。在这个炎热的夏天，快来挑选一些你喜欢的水果吧，享受美味的同时保持健壮！希望大家都能在这个夏季吃得开心，消暑护肤两不误！
