prune是什么水果：了解西梅的奥秘

prune是什么水果：了解西梅的奥秘

prune是什么水果：了解西梅的奥秘

什么是prune？

在市面上，大家可能经常见到一款叫“prune”的干果，这是西梅的干燥版本。那么，prune具体是指什么水果呢？其实，prune是“西梅”的另一种叫法，属于李子的一种，英文里我们通常把新鲜的西梅称为“plum”。当西梅被干燥后，它的营养成分得以浓缩，因此被称为prune。你是否曾经在超市看到它，想知道买它回去能做些什么呢？

西梅的健壮益处

西梅不仅味道可口，还对健壮有不少好处。你听说过它能缓解便秘吗？这是由于西梅中含有一种叫“山梨糖醇”的物质，能帮助大众更顺畅地排便。这种糖分其实被肠道吸收得不完全，因此它在肠道内保留水分，从而增加大便的体积。如果你有这个难题，不妨尝试一下西梅，可能会有意想不到的效果哦！

除了帮助消化，西梅还有助于提升骨骼健壮。研究表明，常吃西梅干的人，其骨密度可能会明显进步。这是由于西梅干富含维生素K、钙、镁和钾等矿物质，这些元素对骨骼的健壮非常重要。你是否想过，通过饮食来维护自己的骨骼健壮其实也非常简单？

怎样享用prune？

那么，我们该怎样食用prune呢？最简单的方式就是直接吃干的西梅，但你知道吗？它还可以用来做很多美味的食物，比如西梅干可以加入烘焙食品中，或者做成西梅酱，放在早餐时涂抹在面包上。还有一些人喜欢将西梅干加入燕麦粥中，既增加了甜味，又提升了营养价格。

当然，除了直接食用，prune也可以用来调节饮食。例如，如果你想减肥但又怕饿，那么适量食用西梅干可以帮助你增加饱腹感。它的纤维含量高，能在肠道中形成一定的体积，使你不容易感到饿。你有没有尝试把它作为健壮零食呢？

拓展资料

往实在了说，prune作为一种干果，不仅美味可口，还有很多健壮功效。无论是改善消化，提升骨骼健壮，还是作为饮食中的美味添加，它都一个不错的选择。因此，下一次你在超市看到它时，不妨尝试买一包回家，探索一下它的各种吃法。希望这篇关于“prune是什么水果”的文章能帮助到你，欢迎分享你的使用体验！